признак, че ви липсва витамин С. Него може да си набавите с консумацията на цитруси, ягоди, магданоз, червени чушки…
Друг важен витамин за вашите нокти е витамин Д, който се съдържа в сьомгата, сиренето …
Мастните киселини са също от значение за здравите нокти- тях може да си набавите с консумацията на ленено семе, риба и Омега 6.
Приемайте достатъчно вода дневно, защото тя също оказва влияние за добрият вид на вашите нокти. Консумирайте повече плодове и зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. Те влияят положително не само на вашите нокти, а и на цялото тяло.
Снимка: http://imabeautygeek.com/
Страници 1 2
